Banner Top

cz.LifeStyle

Po pierwsze dieta – jak wspomagać organizm, kiedy uprawiamy sport?

Kiedy trenujemy - nawet rekreacyjnie - zwiększamy zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze. Jak zapewnić sobie odpowiednią ich ilość, za pomocą diety czy suplementów?

Szybki miks proszku z wodą lub sokiem po treningu to kusząca propozycja. Gotowy w kilka minut szejk z białka albo kilka pastylek pełnych witamin i minerałów, które mają dostarczyć organizmowi składniki wyliczone procentowo przez producentów suplementów, jest z pewnością znacznie prostszym działaniem niż przygotowanie posiłku. Istnieje jednak kilka niebezpieczeństw związanych z suplementami. Za każdym razem, kiedy je spożywamy, spożywamy też substancje dodatkowe, które one zawierają. A te już niekoniecznie mogą nam służyć.

Proste sposoby na podniesienie poziomu szczęścia

Chłodny spacer, brudne ręce, przyjaciele i… bakterie – poznaj kilka prostych, choć mało znanych sposobów na podniesienie twojego poziomu szczęścia.

Naukowcy odkryli już dawno, że poziom subiektywnie odczuwanego przez nas szczęścia określają geny i poza wyjątkowymi, trudnymi lub pozytywnymi chwilami, kiedy przeżywamy skrajne emocje, jest on stały. Mimo to na poczucie szczęścia można wpłynąć, a niektóre sposoby na to są naprawdę nietypowe.

Siedzenie jest gorsze niż palenie...

Lekarze alarmują, że siedzący tryb życia ma coraz bardziej niekorzystny wpływ na nasze zdrowie. Na bóle i schorzenia kręgosłupa skarży się aż 80 proc. Polaków[1].

A to tylko początek problemów. Niestety, według badań American College of Cardiology, spędzanie w pracy 8 godzin przy biurku zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o 15 proc. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), siedzący tryb życia jest na czwartym miejscu listy przyczyn zgonów, których można było uniknąć.

Depresja i stres zaczynają się w jelitach

Stres, depresja, stany lękowe... Coraz więcej osób borykających się z obniżonym nastrojem ląduje na przysłowiowych „kozetkach” u psychologów.

Tymczasem okazuje się, że w niektórych przypadkach lepszy efekt od psychoterapii może nam dać zwykła zmiana diety. – Jelita to nasz drugi mózg – mówią specjaliści. Nie ulega więc już żadnym wątpliwościom, że od tego, co jemy zależy nasz nastrój.

Konopielka - herbatka z polskich konopi

Marka DobreKonopie.pl wyprodukowała pierwszą w Polsce herbatkę z rodzimych upraw konopi siewnych. Uspokajająca „Konopielka” wytwarzana jest z kwiatów roślin uprawianych głównie na południu Polski.

Jeden z pierwszych polskich producentów wyrobów z konopi siewnych, marka DobreKonopie.pl, wypuszcza na rynek konopną herbatkę o uspokajających i tonizujących właściwościach. Dzięki zawartemu w kwiatostanach związkowi CBD (kannabidiol), osoby pijące „Konopielkę” mogą liczyć na poprawę funkcjonowania układu nerwowego, zwiększenie koncentracji oraz zmniejszenie stresu.

Zbożowy zawrót głowy

Moda lubi powracać – również ta kulinarna! Amarantus, komosa ryżowa, kamut to tylko nieliczne przykłady na to, że lubimy wracać do przeszłości.

Dziś starożytne odmiany zbóż przeżywają swój renesans i ponownie pojawiają się na naszych talerzach. Co odróżnia je od popularnych gatunków? Czy warto dodawać je do codziennych posiłków?

Jak podkreśla Katarzyna Zadka, ekspert programu edukacyjnego marki WINIARY „Żyj smacznie i zdrowo” – „Produkty zbożowe to doskonałe źródło węglowodanów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. To właśnie z nich czerpiemy energię na cały dzień i mamy siłę mierzyć się z zadaniami w pracy czy w szkolę. W ich wnętrzu skrywa się również bogactwo składników mineralnych oraz witamin z grupy B - odpowiedzialnych głównie za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, dobry nastrój i naszą sprawność intelektualną”.

Czy wegetarianizm to przyszłość?

Bycie wege stało się jednym z gorących trendów żywieniowych i wpisało się jako styl życia wielu ludzi – jest to też widoczne zarówno w domowym menu, jak i w restauracjach.

Nic w tym dziwnego – jarosze chwalą sobie dobre samopoczucie, smukłą sylwetkę, a także odkrywanie nowych horyzontów kulinarnych. Czy to oznacza, że za kilka lat wszyscy będziemy dążyli do ograniczenia, a nawet całkowitego wykluczenia mięsa z diety? Czy wegetarianizm ma szansę „zawładnąć” żywieniowym światem?

Żywność jest jak moda, też podlega trendom

Każdy rok przynosi ze sobą zupełnie nowe trendy – w modzie, makijażu czy nawet kierunkach naszych podróży. Nie inaczej sprawa wygląda z jedzeniem.

Jakie dietetyczne trendy tym razem opanują świat? Czym będziemy się inspirować w 2017 roku, by być pięknymi i tryskać witalnością?

Banner 468 x 60 px

Banner 468 x 60 px